Grundlagen
Wie Wirkstoffe im Körper arbeiten und was «bioverfügbar» wirklich heisst.
Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Wirkstoffe: Dieser Leitfaden bündelt alles Wichtige – wie Wirkstoffe im Körper arbeiten, wie man Bedarf und Dosis richtig liest und wann ärztlicher Rat zählt. Verständlich und quellenbasiert.
Die neun Grundlagen-Beiträge – die Basis, bevor du dich einzelnen Wirkstoffen widmest.
Grundlagen & Begriffe
Wie viel kommt wirklich an?
Der rechtliche Unterschied
DACH-Referenzwerte & %NRV
Einnahmezeitpunkt & Mahlzeit
Was sich beisst, was hilft
Wie viel ist zu viel?
Worauf beim Kauf achten
Grenzen der Selbsthilfe
Wie Wirkstoffe im Körper arbeiten und was «bioverfügbar» wirklich heisst.
Bedarf, Dosis, Einnahmezeitpunkt – nüchtern statt Marketing.
Obergrenzen, Qualität, wann ärztlicher Rat zählt.